Sport & Entspannung

Früher dachte man, Krafttraining wäre nur etwas für junge Menschen oder Bodybuilder in der Mucki-Bude. Doch mittlerweile sind die segensreichen Wirkungen von Krafttraining unter Medizinern unumstritten.
Alle Effekte, die man dem Ausdauertraining zuschreibt, sind durch regelmäßiges Krafttraining, mindestens genauso erreichbar. Im einzelnen heißt das:

es senkt den Blutdruck
stärkt das Herz-Kreislaufsystem
schützt die Gelenkte vor Fehlhaltungen
es hilft, Stürze zu [...]

Gesunde Ernährung setzt sich aus mehreren Komponenten zusammen. Sie sollte:

arm an tierischen Fetten sein,
da tierisches Fett vom menschlichen Körper unverzüglich in Cholesterin verwandelt wird. Und zuviel Cholesterin kann zu Arteriosklerose führen.
viele Ballaststoffe enthalten,
weil dies für eine gesunde Verdauung wichtig ist.
möglichst keinen Zucker enthalten
relativ kalorienarm sein,
da man im höheren Alter durch das Absinken des Grundumsatzes [...]

Glück & Sinn

In diesem Blog betone ich immer wieder die Selbstverantwortung des Einzelnen. Dabei will ich nicht die verschiedenen Einflüsse, die das Leben ausübt, negieren oder unterschätzen. Also beispielsweise ein schlecht bezahlter Arbeitsplatz, nervige Kollegen, ein anstrengender Partner oder eine zu kleine Wohnung. Ganz zu schweigen, vom Einfluss der Eltern, der Geschwisterposition, der sozioökomischen Schicht aus der [...]

Leben & Zeit

Die Angst vor Altersarmut lässt bei den Deutschen die Bereitschaft zum Auswandern wachsen.  Einer  Allensbach-Umfrage zufolge bekundeten 23 Prozent der jungen Berufstätigen bis 29 Jahre ihre Bereitschaft. , Sollte die finanzielle Absicherung im Alter in Deutschland nicht ausreichen wären sie bereit, in ein Land mit niedrigeren Lebenshaltungskosten auszuwandern..
Am ehesten bereit sind die Bayern: 26 Prozent [...]

War gerade ein paar Tage in Wien, eine Stadt, mit der mich viele Erinnerungen und Einflüsse verbinden. Zum ersten Mal war ich hier, als ich gerade mein Abitur auf dem zweiten Bildungsweg gemacht hatte und unschlüssig war, was ich jetzt studieren wollte. Psychologie oder Kunstakademie, v.a. Bildhauerei, waren meine gleichgewichtigen Interessen. Deshalb verbrachte ich damals [...]

Paar & Familie

In meiner Arbeit in Seminaren und Coachings, wo es meist um berufliche Themen geht, stoße ich häufig auf Probleme im Privatleben.
Sei es dass ein Paar ständig streitet, und der Mann deswegen lieber dringende Überstunden im Büro ableistet.
Oder dass seit der Geburt der Kinder die ganze Fürsorge deren Wohl gewidmet ist, und als Folge eines [...]

“Die Ehe ist der Versuch, zu zweit wenigstens halb so glücklich zu werden, wie man allein gewesen ist.”
Das war zumindest die illusionslose Ansicht von Oscar Wilde – und die Statistik gibt ihm Recht. Die Zahl der Eheschließungen sinkt seit Jahrzehnten, die der Scheidungen steigt. Und – es werden immer weniger Kinder geboren:
2004: 54 % [...]

Einkommen & Finanzen

Wer sich  gegen ein Risiko nicht versichert hat, schätzt dieses Risiko besonders hoch ein.
Dazu hat die Sozialpsychologin Orit Tykocinski eine Studie vorgelegt. Ergebnis:

Wer eine Versicherung hat, fühlt sich sicherer, weil er davon ausgehen kann, dass er im Schadensfall zumindest finanziell entschädigt wird.
Doch wer eine Versicherung hat, schätzt die die Wahrscheinlichkeit eines solchen Unglücks geringer ein.

In [...]

Gerade kam wieder die Liste der reichsten Menschen der Welt heraus. An der Spitze steht Warren Buffet mit 62 Milliarden Dollar Vermögen. Der reichste Deutsche ist der Aldi-Gründer Theo Albrecht. Die langen Warteschlangen vor den Lotto-Annahmestellen, wenn ein großer Jackpot winkt, zeigt, dass die Aussicht auf viel Geld etliche Menschen bewegt.
Doch was entscheidet eigentlich mit, [...]